Ako Schudnúť

Poradenstvo pre vnútornú a vonkajšiu výživu.

RIZIKÁ NADVÁHY


Mŕtvica 


Každé kilo čo získate naviac, môže spôsobiť cievnu mozgovú príhodu. Ak sa totiž krvné cievy, ktoré vyživujú mozog zablokujú, môže to spôsobiť mŕtvicu. To, čo jete a koľko môže vám privolať mŕtvicu alebo vás od nej ochrániť. A nadváha zvyšuje riziko mŕtvice. 

 

Kĺby 

Nadváha spôsobuje bolesti kĺbov.Zamyslite sa nad tým, keby ste nosili na chrbte dva plne naložené kufre a to každý deň a po celý deň. Jasné, že by to by bolo ťažké, pre vás i pre vaše kĺby. Nadváha môže spôsobiť zlé držanie tela, ktoré veľmi zaťaží hneď viaceré kĺby. Kolená musia niesť váhu po celý deň, čo ich ničí. Čoraz častejšie sa kvôli nadváhe vykonáva výmena kolenného kĺbu. 

 

Cukrovka 

Je známe, že ľudia z nadváhy môžu dostať cukrovku. Diabetes vás môže aj zabiť a je to (väčšinou) celoživotné ochorenie. Vtedy vaše telo nevyužíva správne inzulín alebo ho ani neprodukuje. Väčšina ľudí s diabetom II. typu má nadváhu. Ak už máte cukrovku, schudnite teraz. A ak máte nadváhu, schudnite skôr, než dostanete cukrovku.


Krvný tlak 

S nadváhou ste vo veľmi rizikovej skupine vysokého krvného tlaku. Jeho vznik síce chvíľu trvá, ale s nadváhou je oveľa ťažšie ho držať pod kontrolou či zbaviť sa ho. Pomôžete si správnou výživou a cvičením, ako aj nefajčením a znižovaním stresu.


Srdce 

Nadváha je takisto veľké riziko pre ochorenia srdca. To zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a krvný tlak, čo podporuje zas srdcové problémy. Ak nosíte väčšinu svojej hmotnosti v oblasti žalúdku, predstavuje to najväčšie riziko. 
Takže ak máte nadváhu, najlepšie, čo môžete urobiť, je začať pravidelne cvičiť a učiť sa o tom, aké potraviny sú pre vás najlepšie. To väčšie % úspechu pri znižovaní hmotnosti súvisí so stravou a to menšie % s vaším pitným režimom a pohybom. Vylúčte pre zatiaľ všetky sladkosti a hotové 
potraviny, ktoré majú množstvo kalórií, cukrov, chemikálií a konzervačných látok spolu s množstvom sodíka. Farbivá a konzervanty v niektorých potravinách môžu byť príčinou mnohých ochorení, vrátane alergií a bolesti celého tela. 

 

Neignorujte tieto problémy, zistite čo sa s tým dá robiť, veď vaše zdravie a váha je hlavne vo Vašich rukách.