Ako Schudnúť

Poradenstvo pre vnútornú a vonkajšiu výživu.

PREČO PRIBERÁME?


Čo funguje? Úplná zmena myslenia! Musíte pochopiť, že nech sú doteraz konzumované jedlá a dobroty akokoľvek chutné, práve ony majú na svedomí vašu nadváhu, obezitu, práve ony spôsobili to ako vyzeráte, ako sa cítite a nakoniec aj prečo ste sa dostali až sem. A tu začína vaša cesta nielen ku štíhlosti, ale aj ku zdraviu. Na úplnom začiatku musí byť snaha a vôľa. Aspoň nasávať informácie, ak už nič iné. Aby sa do každej vašej bunky dostali tie správne informácie, všetky dôvody, prečo a z čoho priberáte, aby ste postupne pochopili čo ste robili zle a čo musíte zmeniť.


A čo ste robili zle?

V zásade je to jednoduché. Jedli ste veľa alebo nesprávne. Hladovali ste alebo vynechávali niektoré chody dňa. Jedli ste príliš mastné, príliš sladké, príliš kalorické. Málo ste sa hýbali, málo spaľovali, málo sa snažili. Alebo čiastočne hladovali, nejedli tak veľa, ale výlučne potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI). Jednoduchou matematikou:prijímali ste zbytočne oveľa viac energie ako ste spotrebovali či už v danej chvíli, keď jedna porcia, jedno jedlo bolo zbytočne príliš kalorické, alebo ste si mimovoľne párkrát len tak hodili niečo do úst "pre chuť" a denný príjem kalórií sa vytiahol do závratných výšok. Takto ste najskôr denne pribrali aj pár desiatok gramov, dokonca viac, už za pár týždňov či mesiacov teda váha jednoznačne išla smerom hore. Za celý rok, dva to bolo aj desať kíl a dnes máte samozrejme pocit, že sa ich už nezbavíte. Ale tá možnosť tu je. Je reálna rovnako ako to, že ak nebudete robiť nič pre Vaše zdravie a postavu a budete pokračovať v tom ako doteraz, zas len priberiete.

Pretože je dôležité vedieť jednu zásadnú vec: Pre naše telo je oveľa ťažšie problém vytvoriť ako ho rozvíjať ďalej!!!