Ako Schudnúť

Poradenstvo pre vnútornú a vonkajšiu výživu.

OBEZITA

                               


Obezita je jedným z problémov, ktorému v dnešnej dobe čelí každý 5-ty dospelý človek na svete. Ak sa ocitnete v situácií, kedy  začnete priberať na váhe, je najvyšší čas poobzerať sa po účinnom zdravom chudnutí.

Obezita je strašiak dnešnej doby, pretože sa drasticky zmenil životný štýl ľudí a hlavne spôsob stravovania.

Ľudia prestávajú viesť aktívny život, však načo aj , veď je internet, televízia,mobilné telefóny a všetky ostatné vymoženosti dnešnej doby. Vždy sa dá krajšie stráviť deň,ako nejakým pohybom, či fyzickou aktivitou. /trocha irónie nezaškodí/.

Pohodlnosť je jedným z problémov, pre ktoré obezita vzniká.

Keď sa príde na to, že je problém s nadváhou, začínajú sa hľadať ako z toho von. A po ruke sú najvychýrenejšie a zaručené drastické diéty. Verte, keby fungovala jedna osvedčená diéta, načo by vznikali tie ostatné? Cesta rýchleho chudnutia, bez zmeny stravovacích návykov a pohybu vedie iba na jedno miesto...../ale tam sa neponáhľajte/.

Ďalšia vec, prečo vzniká obezita je tá, že voľakedy sa ľudia živili viac strukovinami, fazuľou, ovocím, zeleninou, menej mäsa ai.

Dnes to vyzerá tak, že málokedy pozeráme z čoho varíme, ak vôbec varíme a nestravujeme sa v rýchlych občerstveniach. Máme ľahký prístup k nezdravým, vysokokalorickým jedlám, ktoré mám ale jednoznačne pri našej snahe schudnúť nepomáhajú.

Je vlastne nejaký spôsob ako sa to dá napraviť? Samozrejme áno. Predovšetkým je potrebné upraviť stravovacie návyky, mať viac fyzickej aktivity. Pri stravovaní, je potrebné vyhľadávať potraviny s nízkym glykemickým indexom, s nízkym obsahom tukov a s vysokým obsahom živín, vlákniny a bielkovín. Jednoznačne sa to dnes nedá všetko kúpiť v nákupných centrách, preto čoraz viac ľudí  využíva možnosť obohatiť svoj jedálny lístok  živinami  a to doplnkami stravy

Neexistuje žiadny zázračný prútik, ani žiaden zázrak, ktorý sa udeje cez noc.

Zdravé chudnutie je podmienené dlhodobou zmenou stravovacích návykov.

Pretože zdravé je schudnúť tuk a nie svaly a vodu.

Rozhodnutie je na Vás, Vy sami musíte chcieť, nikto iný to za Vás neurobí.