Ako Schudnúť

Poradenstvo pre vnútornú a vonkajšiu výživu.

HLAVNE ZAČNITE

                                                   


 

Táto stránka slúži na bližšie informácie o chudnutí a zmene životného štýlu. Nie je to manuál na chudnutie.Toto všetko a ešte viac vedia aj moji klienti.  Aj Vy sa snažíte schudnúť a stále bez výsledku? Nechajte si poradiť od profesionálov. Pomôžem Vám zostaviť individuálny program ktorý zohľadní Váš životný štýl, pracovnú vyťaženosť a samozrejme aj Váš zdravotný stav. Chudnutie nie je len otázkou rozhodnutia, ale aj otázkou správneho spôsobu chudnutia, s ktorým Vám pomôžem.

 

Oblasti chudnutia a regulácii váhy sa venujem už dosť dlho na to,aby som Vám vedela pomôcť. Počas tohto obdobia sa dosiahli skvelé výsledky a pomohlo sa veľa ľuďom k ich vysnívanej hmotnosti a ideálnej postave. Individuálne programy na chudnutie zostavujem po absolvovaní konzultácie, zameranej na zistenie individuálnych potrieb z hľadiska pitného režimu, detoxikácie  organizmu a výživy. Každý klient má zabezpečenú diskrétnu komunikáciu a kontrolu výsledkov.                                                 

Ja osobne nie som zástanca žiadnej z diét. Diétu nech držia ľudia, ktorí si chcú svoje zdravie poškodiť. Ak raz začnete nejakú diétu držať, musíte ju držať do konca života, lebo ak poľavíte,máte kilá naspäť. Zamyslite sa, keby bola účinná jedna diéta načo by sa vymýšľali iné? Ďalej je potrebné vedieť, že nesprávna výživa vyvoláva rôzne problémy ako zdravotné,tak aj estetické a to hlavne problémy s pokožkou /akné,mílie,rôzne vyrážky/.Takže, ak sa rozhodnete skutočne a seriózne so sebou niečo urobiť, kontaktujte ma e-mailom, alebo telefonicky budem sa Vám venovať. A teraz:  Začíname

Ideálna postava

Poznáte to. Kto je štíhly, vyzerá väčšinou vždy mladšie. Veď kto by po tom netúžilNávodov na superdiéty sú stovky, horšie je zorientovať sa v nich.Čo naozaj platí a čo je zbytočné trápenie žalúdka aj psychiky ? Aj Vy patríte medzi tých "šťastlivcov", ktorí sa snažia schudnúť a nedarí sa im?


Väčšina z Vás, ktorí ste navštívili túto stránku, potrebujete schudnúť. Alebo poradiť.


Veľa ľudí trápi veľa problémov. Niekto viac, či menej pribral, niekto sa už trápi s obezitou.


Niekoľko z vás sa už trápi s vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom, zhoršeným trávením a inými problémami napríklad únavou. Ani si neuvedomujeme, alebo nechceme, že to má všetko svoje jasné príčiny a že tie nevznikli zo dňa na deň, ani z týždňa na týždeň a preto je potrebné,aby ste vedeli,že ani chudnutie nebude jednoduché a krátke. Pri mne  sa chudne 3-5 kg za mesiac. Teda zdravo, je treba vedieť aj to, že telo potrebuje určitý čas na chudnutie a určitý čas na regeneráciu. Lebo veľa ľudí schudne a povie si,,fajn už som schudol,ale tu nastáva jedna dôležitá vec,aby si človek tú váhu udržal musí mať ešte regeneráciu , to máte ako by ste vypli počítač a keď ho zapnete ide v novom režime. Takže to isté sa robí aj u nás v tele. Pretože, ak iba schudneme a neregenerujeme,,vráti sa to všetko späť a to veru nikto nechce.




Máme zlé stravovacie návyky, prejedáme sa, striedavo držíme hladovky, stále telo niečim trápime alebo inak, nevenujeme sa žiadnemu športu, pohybu a nielen priberáme, ale aj chorľavieme. Dá sa s tým niečo robiť? Samozrejme, že áno. A nielen schudnúť, ale aj štíhly zostať, predchádzať ďalšiemu priberaniu!

Čo by ste si asi pomysleli o psychiatrovi,ktorý  by tvrdil, že pacient trpiaci depresiami od neho odíde po jednej návšteve zdravý?Alebo učiteľ jazykov, ktorý by na prvej hodine žiakom oznámil, že už pozajtra budú plynulo hovoriť po francúzsky? Šialenec! Každý predsa vie, že každá závažná zmena potrebuje čas a nové návyky treba upevňovať. Väčšina návodov na chudnutie a diet sa však snaží o okamžitú zmenu,čo vysvetľuje,prečo toľko ľudí po tom naberie znova zhodené kilá.

Tým to obvykle začína. Keď Vás už Vaša narastajúca váha skutočne prestane baviť, buchnete po stole a ako prvé Vás napadne diéta. Žiadnu diétu neodporúčam. Je vysoká pravdepodobnosť, že Vám aj tak dlho nevydrží a ak predsa vďaka nej schudnete potrebné kilá, po čase sa vám opäť vrátia, dokonca oveľa viac. PREČO? Často je to pre rýchle a nesprávne chudnutie! Počas diéty si výrazne spomalíte metabolizmus a schudnete nesprávnou stravou (napr. málo výživnou s málo proteínmi) viac zo svaloviny ako z tukov. A svalovinu už späť nenaberiete. Iba tuk. A oveľa viac ako predtým. Takto by ste sa dostali do bludného kruhu, z ktorého ide von len veľmi ťažko a okrem obezity by vás mohli po čase trápiť aj nepríjemné zdravotné ťažkosti (vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, srdcová arytmia, poruchy cyklu, hormonálne výkyvy). Preto diéty teda nefungujú a ešte je tu ten JOJO efekt.

 

Nechcem Vás hneď zahltiť pokynmi od samého začiatku. Väčšina návodov na chudnutie vyžaduje, aby ste naraz zavrhli všetky doterajšie zvyky a návyky a stotožnili sa s úplne novým systémom. Háčik je väčšinou v tom, že ľudia sa po nejakom čase vrátia k starým, zabehaným zvykom a znovu naberú stratenú hmotnosť.


Kde treba začať?

V hlave. Nachádza sa v nej hneď niekoľko potrebných spojencov! Rozum, vôľa a to najdôležitejšie,ústa. Nachádzajú sa tam aj oči a tie nám poslúžia k štúdiu materiálov o zdravej výžive.

Vitamínové doplnky sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy a programu na chudnutie. Sú dôležité pre správnu detoxikáciu, očistu tela. Pri chudnutí môže tiež dôjsť k úbytku svalovej hmoty a preto je vhodné prírodnými doplnkami doplniť väčšie množstvo chýbajúcich proteínov. Týmto sa pri chudnutí vyhnete jo-jo efektu. Naše telo nemôže prežiť bez dostatočného príjmu správnych vitamínov, ktoré chýbajú v našej každodennej strave. Aj keď je najlepšie jesť vyváženú, zdravú stravu, ktorá je bohatá na potraviny, ktoré obsahujú správne množstvo vitamínov, výživové doplnky vám neurobia nič zlého. Samozrejme, ak chcete schudnúť je potrebné telo zásobiť správnymi živinami. Pretože v dnešnej strave je mnoho prídavných látok, konzervačných látok a podobne. Vitamínové doplnky sú k dispozícii v rôznych formách. Niektorí ľudia majú ťažkosti s jedením  tabliet- je dokonca možné sa dostať k vitamínovým doplnkom v tekutej forme.Vitamíny sú nevyhnutnou súčasťou akejkoľvek vyváženej stravy a programu na chudnutie a mali by byť prijímané denne.

Už nepremýšľajte, či začať. Začnite!

Je potrebné vedieť,že chudnutie nepôjde len tak samé od seba. Na to, aby  bol výsledok viditeľný je potrebné urobiť pár zmien. Akých? To sa dozviete na následujúcich stránkach.